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こんにちは。
リハビリテーション部の金澤 毅です。

７月２９日に、一宮南高校サッカー部の皆さんに向けて、体づくりに関する講習会を行いました。
普段から現場で感じていることや、今の高校生に必要な情報を、約90分間お伝えさせていただきました。

内容としては、
①高校生年代のサッカー選手にとっての理想的な体格
➡目指すべき身体とはどのようなものなのかを、体組成の観点から解説しました。

②その為の食事やトレーニングについて
➡毎日の食事の選び方、栄養バランス、食事とトレーニングの重要性について共有しました。

③夏場のトレーニングにおける注意事項について
➡熱中症予防や身体冷却、水分補給のポイントについて、実践的なアドバイスを行いました。

④高校生に多い外傷・障害やその予防方法及び復帰に向けてのリハビリ・トレーニングについて
➡特に多いケガの種類、その予防方法、リハビリの考え方を紹介しました。

講演中にはメモを取りながら非常に熱心に話を聞いてくださいました。
今回このような貴重な経験をさせていただけたこと、大変感謝いたします。
一宮南高校サッカー部の皆様、ありがとうございました。